Karnıyarık Otu (Psyllium) 

Yüksek lif içeriği sayesinde özellikle sindirim sistemi üzerinde oldukça etkili faydaları ile öne çıkıyor:

Su emici çözünür bir lif olması sebebiyle bağırsak hareketlerinin ideal şekilde sürdürülmesine yardımcı.

Yiyeceklerin sindirim süresini dengelediği için kan şekerinin normal seviyesini korumaya yardımcı. 

Prebiyotik olması sayesinde bağırsak fonksiyonlarını ideal şekilde sürdürmeye yardımcı.

Yüzde 77,8 oranında lif barındırması sebebiyle tokluk hissi veriyor.

Vücudu Toksinlerden Arındırır.

Metabolizmayı Hızlandırır.

Uzun Süre Tokluk Hissi Verir.

Kolesterolü Dengeler.

Bağırsakları Çalıştırır.

Kan Şekerini Dengeler.

Karnıyarık Otu Nasıl Tüketilir?

Vegan beslenmesinde ve hamur işlerinde yumurta yerine kullanılabilen karnıyarık otu tozu, tokluk hissini artırmak için yoğurt, yulaf ve smoothie’lere ekleyerek tüketebilirsiniz. 

Belirgin bir tadı ve kokusu olmaması sebebiyle, Karnıyarık otunu aynı zamanda yalnızca suya eklenerek, takviye edici doğal bir gıda olarakta tüketilebiliyor. 

https://dogabyneticegumus.com/tohum-ve-oeguetuelmues-ueruenler/108-karniyarik-otu-tohumu-psyllium-0700343120488.html